教育部：终于帮大家把作业打下来了！家长：我又给加上来了！网友：不卷作业那卷啥？
国家双减政策出来第三个年头了，你家的作业“打”下来了吗？估计大家心里都心照不宣：国家减不减的不重要，家长减才是最重要的。
国家双减政策出来第三个年头了，你家的作业“打”下来了吗？估计大家心里都心照不宣：国家减不减的不重要，家长减才是最重要的。
家长也冤：大环境如此啊，我有什么办法。这时我脑子里不厚道的冒出两个打架的小人，一方是家长，一方是大环境，都薅住对方的头发不松手，先松手的人生怕吃了亏。
前几天跟一个朋友聊孩子作业，总听她抱怨时间不够用，作业太多了，我很纳闷，都是小学生怎么我家孩子时间那么多，她很少需要在家写作业，基本都在课后服务完成了。
细问之下才知道她还给她家娃加了不少“大料”，我认为的刚需跟她认为的刚需根本不在一个等级，我的是学科内的知识学扎实就可以了，她认为奥数、各科超前学等也是刚需，我很想帮她“砍一刀”，分析来分析去她觉得哪门都砍不下。
她还给我发来两张截图，来自她的一个鸡娃群，她在群里说“鸡娃可以但不能透支娃”，立马就被群里的妈妈“教育”了，吓得我也立马噤声了。
不敢减，是没明白双减的意义
其实我也理解这类型的妈妈们，就像我之前在文章中写的“剧场效应”，大部分的人都还站着呢，哪敢说坐就坐啊。
但是如果能把目光稍微看远一点，就应该知道国家需要的人才早就已经变了，一个国家的经济结构决定了人才的结构，我们往期文章中有具体分析。
国家“双减”政策的目的是为了提高学校课堂教学质量，优化作业布置，提升课后活动质量，使学生的知识、才能、个性等得到全面而丰富的发展。
换句话说，就是为了提高校内学习效率，在应该学习的时间里，提高个人的学习能力和学习质量，才能有余力发展其他能力，才能真正培养出能够振兴国家当前经济体系的人才。
不敢躺，又不想卷，那就卷学习效率
说起来容易，怎么做才能提高学习效率（或学习能力和学习质量）呢？
那得从学习的底层原理说起，《How We Learn》这本书涵盖了脑神经科学、认知心理学和计算机科学等领域的研究，下面我以这本书中的理论知识来分析：学习的底层原理有哪些，以及如何更好地运用它们实现高效学习。
了解大脑学习原理再学习，就像运动员掌握方法技能再进行锻炼一样，都非常重要。
在运动方面，不论是身体素质还是方法技能都可以通过科学的方式训练提升。学习同样如此，学习效率也可以通过了解大脑学习原理和刻意练习来提升。
《How We Learn》书中作者提出了一个重要观点：人类的学习机制是先天预装知识和后天学习相配合。
所谓“先天预装知识”，指的是一些与生俱来的能力，如婴儿天生就会关注语言，能够感知危险，这些能力大部分的人相差不大，拉开差距的是后天的学习能力，而大脑后天学习的底层原理则包括以下几个方面：
神经连接
我们每个人的大脑都自带几百亿个神经元，但数量不重要，它们彼此之间形成了多少连接才是最重要的。
我们在课堂上学到的知识，在生活中学到的技能等等都是以神经元链接的形式存在于大脑之中的。因此加强神经之间的连接就能加强我们的知识记忆、技能等。
科学家通过对比发现：学霸的脑神经网络，必然是强健而丰富的；而学习能力不足的孩子，他的脑神经网络通常是单薄且稀疏的。
除了特定的训练（如注意力训练）能够实现高效加强神经连接，如下一些日常行为习惯也能够起到加强神经连接的作用：
1
保持学习频率
不断学习新技能或知识可以促进大脑中神经元之间的新连接的形成。
2
多样化学习
通过不同的方法和环境来固化同一知识或技能，可以提高大脑的适应性和神经连接的强度。
3
保持充足睡眠
睡眠对于记忆的巩固和神经连接的加强至关重要。确保有充足的睡眠可以帮助大脑巩固学习成果。
4
身体锻炼
《运动改造大脑》一书中反复强调运动可以提高大脑的血液循环，有助于神经连接的加强。
5
减少压力
长期的压力会损害大脑的神经连接，放松的环境更容易形成神经连接。
知识记忆
记忆的分类方式有多种，其中与学习高度相关的记忆大概有如下几种：
工作记忆
它的功能在之前的一篇文章有详细分析，可以往期回看。简单来说，它是一个临时存储和处理记忆的场所，如果这个能力不强，可能会出现理解能力差、做事没条理等现象。
工作记忆在学习和生活中被广泛应用，比如心算一道数学题、或是构思一篇作文框架，它也是我们学习各项技能的基础。
情景记忆
情景记忆是一种记录生活经历的记忆，你到过哪里，和谁说过话，这些都是情景记忆。
情景记忆总要经过海马体，越特别的情景越是调动你的更多感官，如果伴随情绪波动，记忆就越鲜明。愉悦的情绪会令大脑分泌多巴胺，而多巴胺能加强神经元间的连接，这时“情景记忆”就非常深刻。过了几年甚至十几年，老了还会跟孩子们说起之前的经历。
语义记忆
语义记忆也叫知识记忆，这是一种长期记忆。我们在很多脑科学文章中，都建议不要牺牲孩子的睡眠熬夜来学习，最主要的一部分原因就是：白天上课时所学习的知识，在晚上睡觉时，会被海马体输送到大脑皮质中，重新编码，变成不容易忘记的知识。
如果睡眠时间不够，海马体无法将所学的知识整理完，就会被当成没用的记忆遗忘。
这几种记忆都能通过特定的训练（如注意力训练）来提升，尤其是工作记忆，我们在之前关于工作记忆的文章中提到，不少科学实验已证实工作记忆可以通过行为训练来提升。
学习敏感期
大脑各个区域的生长发育时间和孩子的身高发育一样，是有黄金期的。想要加强各个区域的连接，就需要抓住它们的黄金期，也就是我们说的“学习敏感期”。
比如视大脑的视觉区域会在两岁之前彻底长好，而第一个月就是视觉最关键的敏感期。如果在此期间没有充分接触光线，很可能这个孩子未来会出现视觉方面的问题。
再比如，儿童听觉的成长期到三、四岁的时候结束，但是语言识别的敏感期就在出生后的几个月。日语里R和L这两个读音很难分辨，日本婴儿出生几个月内如果没学会区分这个音，很可能一辈子就分不清了。所以日本人学英语也很难分清right和light，red 和led，elect和erect。
那么，大脑学习的敏感期大概在什么时候呢？
上图监测的是某儿童大脑神经元连接的数量，为什么他在14岁时的神经连接数量反而比6岁时少呢？这是因为从这个年龄段开始出现了大脑的“神经修剪”现象，很多以前学会的技能与知识（神经连接）如果没有被经常使用，就会被修剪掉，这就是大脑的“用进废退”的现象。
如果能在修剪之前的阶段，也就是大约12岁以前，抓住这个学习的敏感期，去锻炼相关的神经连接，那么这些比较牢固的神经连接将成为这个孩子终身的能力。
回到主题，不卷作业还能卷什么？文章的答案是卷大脑，确切的说是卷大脑的学习能力！
磨刀不误砍柴工，加强大脑的神经连接、知识记忆能力，并且抓住学习的敏感时期，是我们学习效率、学习质量的“基础装备”，也是实现高效学习的必备条件！
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